Τα συγκεκριμένα muffins, θα τα λατρέψετε. Όχι
μόνο είναι πεντανόστιμα αλλά είναι κατάλληλα για το πρώτο στάδιο, το στάδιο
επίθεσης της δίαιτας Dukan. Όπως θα δείτε η συνταγή είναι πολύ απλή και γρήγορη και το αποτέλεσμα πραγματικά πολύ νόστιμο. Όπως θα δείτε και παρακάτω, σας δίνουμε τη βασική συνταγή και εσείς αποφασίζετε τις γεύσεις που θα βάλετε.
Προετοιμασία: 10 λεπτά
Ψήσιμο: περίπου 30 λεπτά
Υλικά
4 αυγά χωρισμένα
8 κουταλιές της σούπας βρώμη
4 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα χωρίς λιπαρά
½ κουταλιά της σούπας γλυκαντικό
Αρωματικό της επιλογής σου (ξύσμα λεμονιού, καφές, κανέλα)
Εκτέλεση
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180οC. Χτυπάμε τα ασπράδια των αυγών μέχρι να γίνει ένα σκληρό μείγμα.. Στη συνέχεια χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί και αφού γίνουν ένα ενιαίο μείγμα τα ενώνουμε αργά αργά με τα ασπράδια ενώ παράλληλα χτυπάμε. Τοποθέτησε το σε φορμάκια και ψήσε για 20 με 30 λεπτά.
Μάθε τα πάντα για τη φιλοσοφία της δίαιτας Dukan, εδώ
Δες ακόμα 2 συνταγές σύμφωνα με τη δίαιτα Dukan, εδώ
Πηγή: shape.gr
Ψήσιμο: περίπου 30 λεπτά
Υλικά
4 αυγά χωρισμένα
8 κουταλιές της σούπας βρώμη
4 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα χωρίς λιπαρά
½ κουταλιά της σούπας γλυκαντικό
Αρωματικό της επιλογής σου (ξύσμα λεμονιού, καφές, κανέλα)
Εκτέλεση
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180οC. Χτυπάμε τα ασπράδια των αυγών μέχρι να γίνει ένα σκληρό μείγμα.. Στη συνέχεια χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί και αφού γίνουν ένα ενιαίο μείγμα τα ενώνουμε αργά αργά με τα ασπράδια ενώ παράλληλα χτυπάμε. Τοποθέτησε το σε φορμάκια και ψήσε για 20 με 30 λεπτά.
Μάθε τα πάντα για τη φιλοσοφία της δίαιτας Dukan, εδώ
Δες ακόμα 2 συνταγές σύμφωνα με τη δίαιτα Dukan, εδώ
Πηγή: shape.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου